Tréninkový kemp Norsko - Sjusjoen 2023

Termín

Základní informace

 

Když do Norska, tak na běžky. Zde to vše začalo...

 

Chceme vyrazit do míst, kde je běžecké lyžování součástí kultury a příroda poskytuje dokonalé podmínky. Tento termín volíme z důvodu výrazně prodloužených dnů oproti Střední Evropě a stále ještě skvělým podmínkám na lyžování. I u nás je v tuto dobu skvělé lyžování, ale to jste ještě nezažili to co zažít můžete! Chceme Vás učit techniku na běžkách, ale i poznávat okolí. Kemp tedy bude kombinace našich běžných kurzů a cest do všech směrů.

Program:

Odjezd 18.3.2023 cca ve 12:00h. Odjezd z Norska 26.3. dle času trajektu, cca v 10:00h , návrat 27.3. v odpoledních hodinách.

- 5 dní lyžování

- ranní rozcvičky

- 1x za den trénink s instruktorem na běžkách pro zlepšení techniky a obratnosti. Dle domluvy, všichni dopoledne nebo odpoledne. Klasika i bruslení. 

- videorozbor vaší techniky

- kurz mazání lyží stoupacími vosky

- kurz mazání lyží skluznými vosky

- strečink, kompenzační cvičení, relax

- Foam rolling (od slova foam roller), technika samo-myofasciálního uvolňování (SMR), tedy forma masáže pomocí pěnového válce. (válec musíte mít vlastní)

- zábava formou soutěží a her na lyžích i bez lyží

 

Ubytování:

- V apartmánu dle aktuálních možností. Vytipovaný máme třeba tento dům.

Strava:

- vlastní, předpokládáme vaření společnými silami. Jídelníček si předem schválíme.

Doprava:

- vlastní nebo společná, dle domluvy skupiny. Půjčujeme jednu až dvě dodávky, kdo se první ozve, ten toho může využít. Cena dopravy odhadem 6000,- bez kajuty na trajektu. Cestu budeme kalkulovat dle aktuálních cen.

 

Cena kempu:

cca 8000,- (dle aktuálních cen, bude nutné uhradit do konce 1.2., s tím, že bude částka nevratná vzhledem k nákladům na ubytování)

Kapacita:

20-30 osob, v případě velkého zájmu navýšíme počet instruktorů.

Cena nezahrnuje:

- cestovní pojištění

- dopravu

- stravu

- zapůjčení lyžařského vybavení.

 

Moc se těšíme na společné zážitky v Norsku.

 

Tým Bezva běžky